LA MEJOR DIETA CONTRA EL ACNE

sanamente

 

En la adolescencia las hormonas sexuales del hombre y de la mujer suelen intervenir en la producción de acné; en el caso de las chicas esto puede aparecer durante el ciclo menstrual. Las glándulas sebáceas que están alojadas en los folículos pilosos, generan un aceite grasoso que lubrica la piel. Estas se hallan diseminadas en el cutis, la espalda, el pecho y hombros. Ocasionalmente este aceite o grasa atraen bacterias que causan la inflamación del folículo piloso. Hasta ahora la causa del acné es desconocida en su totalidad. Para tratar esta enfermedad una dieta contra el acné puede ser muy útil y eficaz.

 

NUTRICION

Así como hay alimentos que ayudan a prevenir las causas del acné también existen aquellos alimentos como grasas, chocolate, frituras… que aceleran la aparición de este mal. Por eso es importante el consumo de frutas como uvas, nueces, palta, arroz integral, ajo y brocoli que hidratan la piel y la nutren.  Estos alimentos deben incluirse en la dieta con regularidad desde la pubertad.

La mejor manera es alimentándote sanamente

La mejor manera es alimentándote sanamente

 

MODELO DE DIETA DIARIA

Aquí te mostraremos a seleccionar en forma correcta determinados alimentos que deben integrar una dieta contra el acné.

  • Desayuno: 1 vaso con leche descremada y te, estracto de melocotón, 2 dos rodajitas de pan de centeno.
  • Media mañana: 2 rodajas de melon
  • Almuerzo: caldo dietetico con 1 cdita de germen de trigo, pescado a la parrilla con limón, y ensalada de verduras.
  • Merienda: yogurt descremado con cereales sin azúcar, 1 trozo de queeso dietetico.
  • Cena: caldo dietetico con 1 cdita de germen de trigo, pollo a la parrilla sin piel,  puré de calabaza.
 Estos 2 alimentos te ayudaran 
Jugo vegetal: No importa cual es tu favorito, los jugos de vegetales con limón fresco re ayudara a mantener tu piel sana
Limón: Exprime un limón en aun  vaso con agua al tiempo, y tómalo todas las mañanas. La vitamina C minimiza las manchas.

 

PAPAYA PARA EL ACNE

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La papaya es un ingrediente esencial en una gran cantidad de productos de belleza. Aparte es un remedio para el acné completamente natural que elimina las células muertas y el exceso de lipidos de la superficie de la piel, dejándola suave y terza. Esta fruta contiene un papaita para reducir la inflamación y ayuda a prevenir al formación de pus. Puedes aplicártelo en el rostro triturando la pulpa luego coloca sobre toda la cara, después de 25 minutos enjuaga con agua fría y listo, Notaras la diferencia.

 

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