Ene 07

LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

Las frutas son uno de los mejores alimentos contra el acne juvenil

Las frutas son uno de los mejores alimentos contra el acne juvenil

 

El acné se debe a varios factores, pero en este articulo hablaremos de uno en especifico, me refiero a los alimentos contra el acne juvenil , como dice el dicho “Nosotros somos lo que comemos”, y así es amigos (a), todo lo que comemos se hace notar en nuestro físico.

Si intentaste desaparecer el acné y has hecho hasta lo imposible para eliminarlos, entonces llegaste a la pagina indicada Cutislimpio te brindara todo lo que debes saber para solucionar tu problema.

Mira cuáles son los mejores alimentos que debes consumir para mantener tu piel increíble:

 

¿Que comer para desaparecer el acné?

La antiacne (dieta contra el acné) incluye cuantas más piezas de verduras y frutas frescas.

 

LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE JUVENIL:

 

1. ALIMENTOS RICOS EN Om 3 Y Om 6

El aceite graso que se encuentra en el omega-3 y omega-6 ayudan a disminuir la inflamación, por lo que los poros de la piel se mantienen libres de impurezas por eso es bueno consumir sardinas, caballa, y salmón.salmon 300x163 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

2. LOS FRUTOS SECOS

El zinc, selenio, vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, son todos elementos importantes para prevenir el acné; puedes encontrarlos en los frutos secos.frutos secos 300x196 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

3. AGUACATE

El aguacate, rico en vitamina E y C, reduce la inflamación de la piel a la vez que la hidrata.

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4. UVAS ROJAS

Las uvas rojas no solo previenen las alergias de la piel, sino que también su consumo es efectivo para la psoriasis y el eczema por sus propiedades antioxidantes, lo cual beneficia también a las pieles con acné; el secreto está en comerlas con las semillas.uvas rojas 300x185 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

5. HINOJO

El hinojo contribuye a depurar el organismo y eliminar la retención de líquidos, con lo cual limpias tu piel de forma sana a la vez que evitas que se inflame y favoreces una buena digestión para desechar toxinas que luego se reflejan en tu piel.hinojo 300x275 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

6. ALCACHOFA

La alcachofa posee antioxidantes y mucha vitamina C, también es un gran limpiador de la piel, por lo que ayuda a eliminar el acné. alcachofa 300x201 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

7. ARROZ INTEGRAL

Consume más arroz integral, las proteínas, el magnesio, los antioxidantes y la vitamina que contiene son aliados para equilibrar el sistema hormonal.

arroz integral

 

8. AJO

El ajo contiene alicina un poderoso componente antibacteriano para la piel. ajo 1 300x216 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

9. BROCOLI

El brócoli, de alto contenido en vitaminas A, B, C, E, y K. harán que tu piel se vea radiante gracias a que elimina los radicales libres. brocoli 300x179 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE

 

10. BROTES DE ALFALFA

Los brotes de alfalfa, aunque para muchos sea comida para caballos, la realidad es que son ricos en nutriente que ayudan a limpiar la piel, las enzimas vivas que posee disminuyen la inflamación del acné. brotes de alfalfa 300x211 - LOS MEJORES ALIMENTOS CONTRA EL ACNE 

En cualquier caso, lo más importante es mantener una dieta variada y sana para que nunca te falta de nada en el organismo, tu piel y tu cuerpo te lo agradecerán.  Para mayor informacion puedes visitar este enlace.

 

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  1. […] espinillas o puntos negros, puntos blancos granos y quistes. Existen muchos mitos en relacion a alimentos que causan o agravan los problemas de acné. Tal es el caso del chocolate o las comidas con […]

  2. […] propensos a tener estos brotes acneicos, sean cuales sean las causas: estrés, hormonas, mala alimentación, falta de higiene y […]

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