comida contra el acne

La mejor dieta contra el acne

En la adolescencia las hormonas sexuales del hombre y de la mujer suelen intervenir en la producción de acné; en el caso de las chicas esto puede aparecer durante el ciclo menstrual. Las glándulas sebáceas que están alojadas en los folículos pilosos, generan un aceite grasoso que lubrica la piel.

sanamente

 Estas se hallan diseminadas en el cutis, la espalda, el pecho y hombros. Ocasionalmente este aceite o grasa atraen bacterias que causan la inflamación del folículo piloso. Hasta ahora la causa del acné es desconocida en su totalidad. Para tratar esta enfermedad una dieta contra el acné puede ser muy útil y eficaz.

Infórmate mas sobre la dieta para acne 

Así como hay alimentos que ayudan a prevenir las causas del acné también existen aquellos alimentos como grasas, chocolate, frituras… que aceleran la aparición de este mal. Por eso es importante el consumo de frutas como uvas, nueces, palta, arroz integral, ajo y brocoli que hidratan la piel y la nutren.  Estos alimentos deben incluirse en la dieta con regularidad desde la pubertad.

Dieta contra el acne

Conoce la mejor dieta para evitar el acne

Aquí te mostraremos a seleccionar en forma correcta determinados alimentos que deben integrar una dieta contra el acné.

  • Desayuno1 vaso con leche descremada y te, extracto de melocotón, 2 dos rodajitas de pan de centeno.
  • Media mañana: 2 rodajas de melon
  • Almuerzo: caldo dietetico con 1 cdita de germen de trigo, pescado a la parrilla con limón, y ensalada de verduras.
  • Merienda: yogurt descremado con cereales sin azúcar, 1 trozo de queeso dietetico.
  • Cena: caldo dietetico con 1 cdita de germen de trigo, pollo a la parrilla sin piel,  puré de calabaza.

 Estos 2 alimentos te ayudaran:

  • Jugo vegetal: No importa cual es tu favorito, los jugos de vegetales con limón fresco re ayudara a mantener tu piel sana
  • Limón: Exprime un limón en aun  vaso con agua al tiempo, y tómalo todas las mañanas. La vitamina C minimiza las manchas.

Papaya para el acne

La papaya es un ingrediente esencial en una gran cantidad de productos de belleza. Aparte es un remedio para el acné completamente natural que elimina las células muertas y el exceso de lipidos de la superficie de la piel, dejándola suave y terza. Esta fruta contiene un papaita para reducir la inflamación y ayuda a prevenir al formación de pus. Puedes aplicártelo en el rostro triturando la pulpa luego coloca sobre toda la cara, después de 25 minutos enjuaga con agua fría y listo, Notaras la diferencia.

 

La mejor dieta contra el acne
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