Los mejores alimentos contra el acne

El acné se debe a varios factores, pero en este articulo hablaremos de uno en especifico, me refiero a los alimentos contra el acne juvenil , como dice el dicho “Nosotros somos lo que comemos”, y así es amigos (a), todo lo que comemos se hace notar en nuestro físico.

Las frutas son uno de los mejores alimentos contra el acne juvenil
Las frutas son uno de los mejores alimentos contra el acne juvenil

Si intentaste desaparecer el acné y has hecho hasta lo imposible para eliminarlos, entonces llegaste a la pagina indicada Cutislimpio te brindara todo lo que debes saber para solucionar tu problema.

¿Que comer para desaparecer el acné?

La antiacne (dieta contra el acné) incluye cuantas más piezas de verduras y frutas frescas.

Los mejores alimentos contra el acne

Mira cuáles son los mejores alimentos para el acne que debes consumir

1. Alimentos ricos en Om 3 Y Om 6

El aceite graso que se encuentra en el omega-3 y omega-6 ayudan a disminuir la inflamación, por lo que los poros de la piel se mantienen libres de impurezas por eso es bueno consumir sardinas, caballa, y salmón.

2. Los frutos secos

El zinc, selenio, vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, son todos elementos importantes para prevenir el acné; puedes encontrarlos en los frutos secos.

3. Aguacate

El aguacate, rico en vitamina E y C, reduce la inflamación de la piel a la vez que la hidrata.

4. Uvas rojas

Las uvas rojas no solo previenen las alergias de la piel, sino que también su consumo es efectivo para la psoriasis y el eczema por sus propiedades antioxidantes, lo cual beneficia también a las pieles con acné; el secreto está en comerlas con las semillas.

5. Hinojo

El hinojo contribuye a depurar el organismo y eliminar la retención de líquidos, con lo cual limpias tu piel de forma sana a la vez que evitas que se inflame y favoreces una buena digestión para desechar toxinas que luego se reflejan en tu piel.

6. Alcachofa

La alcachofa posee antioxidantes y mucha vitamina C, también es un gran limpiador de la piel, por lo que ayuda a eliminar el acné. 

7. Arroz integral

Consume más arroz integral, las proteínas, el magnesio, los antioxidantes y la vitamina que contiene son aliados para equilibrar el sistema hormonal.

arroz integral

8. Ajo

El ajo contiene alicina un poderoso componente antibacteriano para la piel. 

9. Brocoly

El brócoli, de alto contenido en vitaminas A, B, C, E, y K. harán que tu piel se vea radiante gracias a que elimina los radicales libres. 

10. Brotes de alfalfa

Los brotes de alfalfa, aunque para muchos sea comida para caballos, la realidad es que son ricos en nutriente que ayudan a limpiar la piel, las enzimas vivas que posee disminuyen la inflamación del acné.  En cualquier caso, lo más importante es mantener una dieta variada y sana para que nunca te falta de nada en el organismo, tu piel y tu cuerpo te lo agradecerán.  Para mayor informacion puedes visitar este enlace.

 

Los mejores alimentos contra el acne
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