DIETA PARA COMBATIR LA PSORIASIS

alimetos psoriasis - DIETA PARA COMBATIR LA PSORIASIS

 

La psoriasis es una afección cutánea de la piel que se puede sufrir debido a un problema autoimunitario es molesto para quienes lo padecen y obliga a tener que hacer frente a unos cambios localizados en nuestra piel que nos provoca irritación, picazón y enrojecimiento. Para ello en este articulo hablaremos profundamente de la alimentación para contrarrestar la Psoriasis, y así poder mejorar tu estilo de vida si es que lo padeces.

ALIMENTOS PARA COMPLEMENTAR TU DIETA DIARIA:

 

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Carnes y leche: Intente evitar estos alimentos. Evite también las carnes preparadas, como las salchichas, los pates, etc.

Pescado: Debe tomar pescado con mesura y equilibrio, no superar por ejemplo los 115 granos dos veces por semana.

Yemas de huevo: Siempre sera recomendable que consuma solo la parte blanca del huevo.

Cafe: Suele aumentar la producción de citoquinas, consiguiendo que la piel se inflame.

Gluten: Muchos estudios nos dicen que una gran parte de la población con psoriaisis suele ser alérgica al gluten. De ahí por ejemplo que para comprobarlo no le cuesta dejar de consumir gluten un mes, para ver si ve mejoras en la psoriasis.

Azúcar: El azúcar suele reducir la función inmune del cuerpo, así que intente tomarlo de modo muy equilibrio.

 

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Verduras y frutas antiflamatorias: Esta comprobado cienificamente que consumir frutas y verduras con Vitamina C, betacaroteno y otros antioxidantes, ayudan a aumentar la resistencia del sistema inmunológico. Las zanahorias, los albaricoques, mangos, alcachofas, el brocoli, la col, el coliflor, los poros, la cebolla, la espinaca, la calabaza, los nabos, las alubias y el zapallo.

Ademas de ser rica, contine muchos vitaminas que son gran aporte para nuestra piel

Ademas de ser rica, contine muchos vitaminas que son gran aporte para nuestra piel

Cereales esenciales: El amaranto, la quinoa y trigo arraceno. Promueven la salud cardiovascular, son ricos flovonoides, son muy nutritivos, y disponen aminoácidos esenciales que nos pueden ser enormemente beneficiosos. Si no los encuentras en tu supermercado habitual, prueba buscarlas en tiendas especializadas como comercios naturales.

Pescados  azules: El atún, salmón, arenque, truchas de lago y el lenguado, son maravillosamente fuente de ácidos grasos Omega 3; esto ayudara a aliviar el dolor, la inflamación y el enrojecimiento asociado con la Psoriasis. No dejes de incluirlo en tu dieta.

 

ULTIMAS RECOMENDACIONES

controle su peso - DIETA PARA COMBATIR LA PSORIASIS

  • Cuando la enfermedad es muy localizada y se presenta con pocos síntomas es suficiente el uso de cremas hidratantes, que disminuyan la inflamación. Estas deben ser prescritas por su medico.
  • Si se vuele muy resistente al tratamiento o se incrementa su extension  o severidad sera apropiado que visite un especialista dermatologo.
  • No use medicamentos que hayan sido prescritos a familiares o amigos, porque usualmente los tratamientos están hechos a la medida de cada paciente. Muchas de las complicaciones de la psoriasis se producen por la automedicacion.
  • Controle su peso y evite el sedentarismo y evite el consumo te tabaco y alcohol.

 

2 pings

  1. […] una buena alimentación. Consuma verduras, frutas frescas, que contienen un alto porcentaje de […]

  2. […] no se ha desarrollado una cura definitiva para los afectados, pero si hay una amplia variedad de tratamientos que les ayuda a sobrellevar los […]

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