Ene 07

Come sanamente y veras los cambios

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El acné se debe a varios factores, pero en este articulo hablaremos de uno en especifico, me refiero a la alimentación, como dice el dicho “Nosotros somos lo que comemos”, y así es amigos (a), todo lo que comemos se hace notar en nuestro físico.

Si intentaste desaparecer el acné y has hecho hasta lo imposible para eliminarlos, entonces llegaste a la pagina indicada Cutislimpio te brindara todo lo que debes saber para solucionar tu problema.

Mira cuáles son los mejores alimentos que debes consumir para mantener tu piel increíble:

 

¿Que comer para desaparecer el acné?

La antiacne (dieta contra el acné) incluye cuantas más piezas de verduras y frutas frescas.

Aquí algunos alimentos que debes tomar en cuenta:

 

1. Alimentos ricos en omega 3 y omega 6

El aceite graso que se encuentra en el omega-3 y omega-6 ayudan a disminuir la inflamación, por lo que los poros de la piel se mantienen libres de impurezas por eso es bueno consumir sardinas, caballa, y salmón.salmon 300x163 - Come sanamente y veras los cambios

 

2. Los Frutos secos

El zinc, selenio, vitamina E, cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, son todos elementos importantes para prevenir el acné; puedes encontrarlos en los frutos secos.frutos secos 300x196 - Come sanamente y veras los cambios

 

3. Aguacate

El aguacate, rico en vitamina E y C, reduce la inflamación de la piel a la vez que la hidrata.

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4. Uvas rojas

Las uvas rojas no solo previenen las alergias de la piel, sino que también su consumo es efectivo para la psoriasis y el eczema por sus propiedades antioxidantes, lo cual beneficia también a las pieles con acné; el secreto está en comerlas con las semillas.uvas rojas 300x185 - Come sanamente y veras los cambios

 

5. Hinojo

El hinojo contribuye a depurar el organismo y eliminar la retención de líquidos, con lo cual limpias tu piel de forma sana a la vez que evitas que se inflame y favoreces una buena digestión para desechar toxinas que luego se reflejan en tu piel.hinojo 300x275 - Come sanamente y veras los cambios

 

6. Alcachofa

La alcachofa posee antioxidantes y mucha vitamina C, también es un gran limpiador de la piel, por lo que ayuda a eliminar el acné. alcachofa 300x201 - Come sanamente y veras los cambios

 

7. Arroz integral

Consume más arroz integral, las proteínas, el magnesio, los antioxidantes y la vitamina que contiene son aliados para equilibrar el sistema hormonal.

arroz integral

 

8. Ajo

El ajo contiene alicina un poderoso componente antibacteriano para la piel. ajo 1 300x216 - Come sanamente y veras los cambios

 

9. Brócoli

El brócoli, de alto contenido en vitaminas A, B, C, E, y K. harán que tu piel se vea radiante gracias a que elimina los radicales libres. brocoli 300x179 - Come sanamente y veras los cambios

 

10. Brotes de alfalfa

Los brotes de alfalfa, aunque para muchos sea comida para caballos, la realidad es que son ricos en nutriente que ayudan a limpiar la piel, las enzimas vivas que posee disminuyen la inflamación del acné. brotes de alfalfa 300x211 - Come sanamente y veras los cambios 

En cualquier caso, lo más importante es mantener una dieta variada y sana para que nunca te falta de nada en el organismo, tu piel y tu cuerpo te lo agradeceran. 

 

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  1. […] espinillas o puntos negros, puntos blancos granos y quistes. Existen muchos mitos en relacion a alimentos que causan o agravan los problemas de acné. Tal es el caso del chocolate o las comidas con […]

  2. […] propensos a tener estos brotes acneicos, sean cuales sean las causas: estrés, hormonas, mala alimentación, falta de higiene y […]

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